月経前症候群におけるカーブスの有効活用について(考察 2019)
月経前になるとホルモンバランスが崩れてイライラしたり、感情のコントロールができず日常生活に支障が出る女性は大勢います。そんな月経前症候群を改善するためにもカーブスを有効利用することができ、グループで一緒に体を動かすことで気持ちを切り替えたり、辛い症状を和らげるために役立ちます。
カーブスはアメリカで創設されて全世界80カ国以上に広がっているフィットネスクラブで、日本にも全国に支店があります。筋肉を鍛えるだけの普通のジムとは違い、健康体操をモットーにしていて女性だけが通えるのが特徴です。普通のフィットネスクラブだと敷居が高くて、運動神経抜群の男性やスタイルのよい女性ばかりが集まっていそうなイメージですが、カーブスなら年齢やスポーツ歴を問わずに誰でも会員になれて、気の合う女性メンバーと一緒に女性インストラクターの指導で楽しく運動ができます。内容は激しいトレーニングではなく軽い運動が中心で、適度な有酸素運動を30分ほど続けて終了です。月経前症候群でイライラしているときにも体を動かすことで気持ちが安らぎ、頭痛や腹痛を和らげることにつながります。みんなで一緒に行うので一人で運動をするよりも続けやすく、話をすることで気持ちを切り替えたり落ち着いた気分になれて、運動と合わせてさまざまな健康効果が得られます。もちろんダイエットにもよいので、月経前に食べ過ぎて太ってしまうのを予防したりストレス発散にも効果的です。
カーブスは時間指定や予約が不要で、行きたいときにいつでも通えるシステムなのでちょっとした空き時間や暇ができたときに有効利用ができます。毎月無制限で何度でも通えるので、毎日行ってもいいし決まった曜日だけ通ってもいいので、自由度が高くて幅広い層の女性に向いています。月経前症候群で悩んでいるなら運動を通じて気持ちを切り替えたりストレスを解消して、気持ちよく過ごせるようにカーブスを有効利用してみるのがおすすめです。