ギックリ腰におけるカーブスの有効活用について(考察 2019)
ギックリ腰は、年齢に関係なく突然訪れる腰の激痛ですが、いったんなると癖になったり腰痛もちになるため、カーブスを有効利用して筋力アップをすることをお勧めします。ギックリ腰は、何らかのきっかけで腰に負担がかかった時に急激に腰に激痛が走り、電気のような衝撃が起こるのが特徴です。
軽めの症状ならすぐに起き上がることが出来ますが、重いものになるとその場から動くこともできずに激痛のまましばらく過ごすことになります。急性期は冷やしたり、その後は温めることで多少は良くなりますが、腰痛もちのきっかけになってしまうことも少なくありません。
ぎっくり腰を防ぐためには、カーブスを行こう活用して腹筋や背筋を鍛えて体を支えて腰への負担を減らすのが効果的です。腰痛もちの人には腹筋と背筋の強化が推奨されていますが、ぎっくり腰も急性期を過ぎてリハビリ期に入ったら、少しずつカーブスを利用して体全体の筋力をアップするのが良いでしょう。
カーブスなら、経済的な負担も少ないですし短時間のトレーニングで、驚くほど体に変化が訪れます。筋力が少ないと、ケガをしやすくなりますし柔軟性も同じことです。カーブスに通ってトレーニングをすれば、筋肉もついて柔軟性もアップしますので、ケガをしにくくなったりぎっくり腰の再発防止にも役立つのがメリットです。
ぎっくり腰になったばかりの時は、痛みでトレーニングをするのは難しいですが、徐々に良くなってきますので少しずつリハビリも兼ねて、痛みがなくなってきたらストレッチや動かしてみるのがおすすめと言えます。無理のない程度のレベルから始めて、最終的には痛みがなくなったら腹筋と背筋を中心にトレーニングをすると、再発を防げる可能性が高いです。
カーブスなら、忙しい現代人でも通いやすい立地とコストパフォーマンスも良いので、運動が苦手という方でも利用しやすいですし、忙しくても短時間なので挫折しにくいというメリットがあります。