高知県のカーブスの現況(令和元年・2019)
高知県カーブスの現況をみてみると、現在11店舗あります。
高知県で最も店舗数が多いのが7店舗ある高知市です。
全国に次々と新しい店舗をオープンしているカーブスには、様々なメリットがあります。
運動が苦手でも、自分のペースで自由に運動して体力をつけることができます。
カーブスに通っている女性は40代から60代が中心です。
インストラクターがいるので、初心者でも問題なくスタートできます。
日本にある多くのフィットネスクラブは予約が必要ですが、カーブスは予約の必要がなく好きな時間に自分のペースで体力をつけられます。
1ヶ月に何回でも通うことができるので、忙しい主婦でも空いた時間を有効活用できます。
カーブスはスタッフも会員も女性だけなので、男性の視線を気にすることなく運動を続けられます。
30分という短い時間でも、効率よく成果が出るようにプログラムが組まれています。
脂肪を燃やすには有酸素運動が効果的です。
無理に身体を動かすのではなく脂肪を燃えやすくする運動を行うことで、効率よく脂肪を落とすことができます。
カーブスには女性専用に開発されたマシンがあります。
マシンを使えば、自分のペースで体力に合わせた運動ができます。
30分の運動なので疲れが残らず、中高年世代の女性でも無理なく続けられます。
まず上半身の筋肉トレーニングを行い筋肉を休め、次に下半身の筋肉トレーニングを行い筋肉を休めます。
リズムに合わせて繰り返し筋肉を鍛えていき、最後にストレッチを行ってトレーニングは終了します。
たった30分でも脂肪燃焼状態を維持することができます。
有酸素運動で血液のめぐりがよくなると、新陳代謝も活発になります。
有酸素運動で脂肪分解酵素を活発にしますが、その前に筋力トレーニングを実施することで活性化するまでの時間を短縮することができます。
中高年女性に人気がある運動のひとつにウォーキングがあります。
カーブスのプログラムは、ウォーキングの3倍もの脂肪燃焼効果が期待できます。