カーブスでダイエットをするコツ
ダイエットを行い身体をスリムにして美しくさせられるカーブスでは、運動をきっかけにしたアプローチの他に食生活にも目を向けたアプローチも行われています。
理想的な体型を実現するためには運動と食生活の双方をバランス良く見直していく必要がありますが、これまで運動習慣を持っていなかった方において特に重要なのが、カーブスが提案している運動プログラムに本気で取り組む事です。
本気で運動プログラムに取り組む事によって闇雲に行う事例とは異なり嬉しい変化に気付けるようになりますし各運動がダイエットや健康維持、美しいスタイルを手に入れるために必要な理由が理解できるようになります。
そこで、カーブスに通い始めて間もない方が運動時に念頭に置くべき事は、運動はカーブスに在籍しているスタッフのアドバイスに則って計画的に進めていくという事です。
カーブスに在籍しているスタッフ達は、著しくダイエットを目指しているという強い気持ちを抱いている方に対し、短期間で顕著に細くなるようなアドバイスは行わず、利用者の健康を思慮して負担が無く健康的にダイエットできるようにアドバイスを行っていきます。
そうしたアドバイスに則って時間や回数、頻度を計画的に立てて着実に行っていく事が健康的にダイエットを実現させるコツです。
そのためカーブスでアドバイスされる事例が多い具体的な内容としては、筋トレは連日行うのではなく2日おきに筋トレをすべきであるという事です。
連日ではなく2日おきに行うべき理由は、筋トレにより負担を与え疲労が蓄積した筋組織が回復するためには、通常48時間から72時間を要する様子が挙げられます。
そして、1つのトレーニングについて行う回数は10回を3セット繰り返すといった様子であり、連続的に10回分が行える負荷をかけつつ3セット繰り返すというトレーニングを16時に行うと最大の脂肪燃焼効果が得られます。
このようにカーブスでダイエットをするためにはスタッフのアドバイスに則りつつ、最も体温が高い16時に訪れるという事などにも気を配るのがコツです。